Vaellus vuorilla voi olla loistavaa fyysistä toimintaa. Afrikassa monia vuorikiipeilyreittejä on kuitenkin vaikea löytää, eikä niillä ole karttoja. Ainoa tapa välttää eksyminen on palkata opas. Tämä on helppo järjestää Likhubulan metsätoimiston kautta. Vuorikiipeily on fyysisen harjoittelun lisäksi myös virkistystoimintaa.
Viipeily on fyysisesti vaativampaa kuin vaellus
Vuorikiipeily on urheilulaji, joka edellyttää korkeaa fyysistä kuntoa ja vaatii paljon valmistautumista. Urheilu vaatii kuukausien valmistautumista ja tarkkaa suunnittelua. Se vaatii myös erikoisvarusteita. Vuorikiipeilyretkiin voi kuulua jääkiipeilyä, lumikiipeilyä ja muita äärimmäisiä olosuhteita.
Vaellukseen liittyy alhainen fyysinen kunto, mutta vuorikiipeily vaatii paljon enemmän harjoittelua. Vuorikiipeily vaatii korkeaa kuntoa, kokemusta haastavasta maastosta ja korkeaa henkistä valmistautumista. Vuorikiipeilijät viettävät yleensä 12–14 tuntia päivässä kiipeilyyn, ja on tärkeää olla henkisesti valmistautunut lajin henkisiin ja fyysisiin vaatimuksiin.
Se on fyysisen harjoittelun muoto
Vaellus vuorilla on erinomainen fyysinen harjoittelumuoto, ja sen voi tehdä suoraan omalta takapihalta käsin. Voit aloittaa tekemällä nopean lämmittelyn. Kävele korttelin ympäri tai jopa ulkoiluta koiraa nostaaksesi sykettäsi. On hyvä aloittaa pienestä ja pikkuhiljaa kasvattaa matkaa, jotta et päädy uuvuttamaan itseäsi.
Vaellus vaatii monia erilaisia lihaksia. Maastosta riippuen voit työstää nelosiasi, takareisilihaksia ja pohkeita. Jalkasi toimivat myös, kun menet alamäkeen. Harjoittelet myös reidet, polvet ja hartiat sekä ydin. Vaellus on loistava tapa kehittää yleistä voimaasi ja kestävyyttäsi.
Se on virkistystoimintaa
Vaellus on yksi suosituimmista vapaa-ajan aktiviteeteista. Kokemus on sekä haastava että jännittävä. Vaikeustasosta riippuen vaellus voi olla päiväretki tai yön yli seikkailu. Kummassakin tapauksessa kunnolliset jalkineet ja retkeilyvarusteet ovat välttämättömiä. On myös erilaisia vaellustyylejä, mukaan lukien lyhyet vaellukset ja pidemmät vaellukset.
Vaellus vaatii fyysistä kuntoa, minkä vuoksi se on hitaampaa toimintaa kuin useimmat urheilulajit. Siitä huolimatta se vaatii fyysistä rasitusta, joka on yhtä suuri kuin vaativimmankin urheilun. Kilpailun lisäksi joissakin vaellusversioissa on telttailu tai vaellus pitkiä polkuja pitkin. Toisille vaellus on tapa ihailla luontoa ja harrastaa liikuntaa. Suurin osa retkeilijöistä ei kuitenkaan pidä vaellusta kilpailulajina.
Se edistää fyysistä kuntoa
Vaellus on sydäntä, keuhkoja ja sydän- ja verisuonijärjestelmää vahvistava harjoitus. . Se voi myös polttaa kaloreita, parantaa lihasten sävyä ja auttaa estämään osteoporoosia ja niveltulehdusta. Se voi myös lisätä luun tiheyttä. Jos harkitset vuoristovaellusta, tässä on joitain syitä, miksi se voi olla hyödyllistä terveydelle.
Vaellus lisää kehosi saaman auringonvalon määrää, mikä on hyväksi terveydelle. Auringolle altistuminen auttaa kehoa imemään D-vitamiinia, joka on immuunijärjestelmälle välttämätön ravintoaine. D-vitamiini parantaa myös mielialan säätelyä.
Se on tapa uppoutua luontoon
Tutkimukset osoittavat, että luontoon uppoaminen hyödyttää hermostoa. Se voi alentaa stressihormoneja ja aktivoida parasympaattista hermostoa, alentaa verenpainetta ja lisätä sykkeen vaihtelua. Lisäksi se voi vähentää näyttöaikaa ja melusaastetta. Luontoon uppoamisen edut ovat ilmaisia ja tieteen tukemia.
Vuoristovaellus on erinomainen tapa saada yhteys luontoon. Fyysisen ulkoilun on todistettu parantavan ihmisen terveyttä, vähentävän stressiä, lisäävän energiaa, vähentävän vihaa, alentavan verenpainetta ja alentavan sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Se voi olla romanttista
Yksi hauskimmista tavoista viettää laatuaikaa kumppanisi kanssa on kutsua hänet vaellusretkelle. Toiminta ei mahdollista vain fyysistä kontaktia, vaan antaa myös mahdollisuuden oppia lisää toisistamme. Suunnitteletpa ensitreffejä tai pitkäaikaista suhdetta, vuorella vaeltaminen voi auttaa sinua löytämään yhteistä.
Oletpa sitten vaeltamassa vesiputoukselle tai kaunis järvi, saat romanttisen kokemuksen. Se on hauska seikkailu ja loistava tapa päästä lähelle luontoa, mutta sinun tulee käyttää oikeita kenkiä liukastumisen välttämiseksi. Vaikka jotkut vaellusreitit ovat suositumpia kuin toiset, löydät paljon vähemmän ruuhkaisia, jotka sopivat täydellisesti romantiikkaan.
fi.aeorienteering.com on lukijan tuettu. Kun ostat sivustollamme olevien linkkien kautta, voimme ansaita kumppanipalkkion.
